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¿Por qué comenzar a practicar mindfulness?
Publicado el 10/09/2017
¿Por qué comenzar a practicar mindfulness?
Exponemos a continuación algunos de los posibles beneficios resultantes de la práctica de mindfulness o atención plena. Comenzaremos por algunos aspectos físicos, para más tarde mencionar aspectos emocionales y mentales.
  • Puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo. Investigaciones recientes sugieren que los niveles medios de “molestia” del dolor pueden reducirse en un alto tanto por cien.
  • La meditación puede mejorar el sistema inmune. Los casos de ingresos en los hospitales por cáncer, enfermedades del corazón o enfermedades infecciosas son mucho menores en personas que practican meditación regularmente. 
  • Mindfulness puede reducir el envejecimiento celular.
  • Puede mejorar los niveles de azúcar en sangre en la diabetes tipo II.
  • Su práctica puede reducir la presión sanguínea, mejorando indirectamente la salud del sistema circulatorio. 
  • Mejora la resistencia y la capacidad de recuperación.
  • Mejora la función cerebral y calma la parte del cerebro encargada de producir hormonas del estrés.
  • Adquirirás herramientas para reducir el estrés , la ansiedad y otros estados mentales negativos, así como el agotamiento y la irritabilidad.
  • La meditación mejora la inteligencia emocional.
  • Puede reducir el comportamiento adictivo y autodestructivo.
  • Ensayos clínicos muestran que mejora la calidad de vida y el estado de ánimo.
  • Mejora la velocidad de reacción frente a demandas externas, la capacidad de concentración y la creatividad.

¿Por qué no te animas? 

Estoy tan segura del impacto que la practica  de mindfulness tiene en nuestra vida que siempre recomiendo a mis alumnos "experimenta los beneficios de la practica durante el curso de 8 semanas" y al final del mismo decide si continuas o no. 


 *Foto de Isabell Winter en Unplash





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