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MEDITACIONES
Unos minutos mindfulness
Toma 5 minutos varias veces al día para tomar conciencia de cuales son tus sensaciones físicas, tu emociones y tus pensamientos. De esta forma podrás enraizarte en la experiencia del momento presente, lo que devolverá perspectiva, calma y conexión a tu vida.
El ancla de la respiración
En esta práctica de 15 minutos trabajamos, a través de la respiración, la conciencia focalizada; lo que nos ayudará a reducir los niveles de estrés en nuestra vida.