Este programa está impartido por profesores de mindfulness certificados por el modelo MBPM Breathworks y que han completado el nivel ME-CL1 del programa Mindful Eating Concious Living.
Está basado en el programa ME-CL (mindful eating – concious living) desarrollado por Jan Chozen Bays y Char Wilikins fruto de sus años de experiencia como practicantes de zen y sus años de experiencia profesional como pediatra y psicóloga clínica, respectivamente. Tiene como pilares el programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), creado por Dr. John Kabat-Zinn (Universidad Massachusetts) y añade elementos claves del programa mindfulness y autocompasión (MSC) de Paul Gilbert.
Este programa de mindfulness está dirigido a:
A personas que están desanimadas por hacer dietas y ver que ya nada funciona.
A personas que aun teniendo un peso adecuado sienten que falta una pieza en el puzzle de la alimentación, que algo no acaba de encajar.
A aquellas personas que tengan familiares con dificultades con la comida.
A toda aquella persona que desee cultivar una relación más consciente y saludable con la comida, mejorando su calidad de vida y su nivel de salud.
A los profesionales de la salud interesados en incorporar la alimentación con atención plena a su práctica profesional desde la práctica personal.
¿Qué temas estudiaremos durante el programa?
Los 11 tipos de hambres: visual, olfativo, táctil, auditivo, bucal, estomacal, celular, mental, de corazón, social y mandibular.
Hambre / ansiedad.
Plenitud / satisfacción.
Patrones de alimentación.
Gratitud hacia el cuerpo y hacia la comida.
TALLER INFORMATIVO
REFLEXIONS te ofrecer un taller gratuito sobre el programa Mindfulness para la salud; así conocerás a la profesora, tendrás tu primera experiencia de meditación, conocerás en profundidad el programa de mindfulness, te beneficiarás de algunos ejercicios prácticos que haremos en clase y podrás resolver todas tus dudas. Si lo deseas puedes rellenar este formulario y así te informaremos de las próximas convocatorias.
Lugar:
Reflexions. 1º piso, consulta 106.
Calle Espinosa nº 8.
46008 - Valencia.
Fechas, horario e inscripción:
Sábado, 14 de abril a las 11:30. Reserva tu plaza rellenando el formulario.
PRÓXIMOS CURSOS DE 8 SEMANAS
VALENCIA. 3ª Edición 2017. Abril - Mayo 2018. Lunes tarde.
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