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ANTES DE DESCARGAR LOS AUDIOS, LÉEME.
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1 MEDITACIÓN: RECORRIDO DEL CUERPO TUMBADO
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2 MEDITACIÓN: ANCLA DE LA RESPIRACIÓN PENSAMIENTOS
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SESIÓN 2. PELÍCULAS SOBRE EMOCIONES
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3 MEDITACIÓN: RECORRIDO DEL CUERPO SENTADO.
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4 MEDITACIÓN: ACEPTACIÓN COMPASIVA.
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SESION 4. ABRAZANDO LA DIFICULTAD
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SESIÓN 4. LUCHANDO CON NUESTRO MONSTRUO (ESPAÑOL)
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SESIÓN 4. VOZ CRÍTICA, AUTOESTIMA Y AUTOCOMPASIÓN
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5 MEDITACIÓN: EL TESORO DEL PLACER.
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6 MEDITACIÓN: CORAZÓN ABIERTO
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SESIÓN 6. AGRADECIENDO A LOS DEMÁS
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7 MEDITACIÓN: LA CONEXIÓN
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3MM MINUTOS MINDFULNESS. DHARMAKIRTI
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3MA MINUTOS AMABLES. DHARMAKIRTI
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1 RECORRIDO DEL CUERPO INSTRUCCIONES DETALLADAS. DHARMAKIRTI
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2 SEGUIMIENTO DE LA RESPIRACIÓN INSTRUCCIONES DETALLADAS. DHARMAKIRTI
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2 EL ANCLA DE LA RESPIRACIÓN 15'. DHARMAKIRTI
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3 RECORRIDO DEL CUERPO 12'. DHARMAKIRTI
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3 EL RECORRIDO DEL CUERPO SENTADO. SILAMANI
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4 ACEPTACIÓN COMPASIVA + RECORRIDO DEL CUERPO. DHARMAKIRTI
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4 ACEPTACIÓN COMPASIVA + ANCLA RESPIRACIÓN. SILAMANI
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4 ACEPTACIÓN COMPASIVA 15'. SILAMANI
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5 EL TESORO DEL PLACER + ANCLA DE LA RESPIRACIÓN. DHARMAKIRTI
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5 EL TESORO DEL PLACER + RECORRIDO DEL CUERPO. SILAMANI
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5 EL TESORO DEL PLACER 10'. SILAMANI
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6 CORAZÓN ABIERTO + RECORRIDO DEL CUERPO. SILAMANI
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6 CORAZÓN ABIERTO + ANCLA DE LA RESPIRACIÓN. DHARMAKIRTI
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7 LA CONEXION + RECORRIDO DEL CUERPO. DHARMAKIRTI
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7 LA CONEXION + ANCLA DE LA RESPIRACION. SILAMANI
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7 LA CONEXION 15'. DHARMAKIRTI
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7 LA CONEXION 15'. DHARMAKIRTI
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