MINDFULNESS PARA RECUPERAR LA SALUD
RETIRO MINDFULNESS JUNIO FIN DE SEMANA
CLUB MINDFULNESS - MENTE, + CORAZÓN
55º CURSO AYORA
MINDFULNESS PARA RECUPERAR LA SALUD
11 BENEFICIOS QUE OBTENDRÁS AL REALIZAR ESTE CURSO:
1. Gestionarás la situación difícil que estés atravesando de forma óptima y recuperarás el control y tu poder sobre las circunstancias. Disfrutarás de la vida incluso en situaciones adversas.2. Disminuirás tus niveles de estrés y ansiedad, aprenderás a vivir siempre en calma y recuperarás la paz que tanto necesitas.3. Detendrás tus pensamientos negativos/obsesivos, mejorarás tu estado mental/emocional y recuperarás la alegría de vivir.4. Aliviarás tu dolor crónico y sentirás como disminuye poco a poco, incluso como puede llegar a desaparecer. Recobrarás de nuevo tu vida.5. Cuidarás de ti, incluso si tienes una enfermedad crónica, y lo harás de una forma adecuada y beneficiosa. Restablecerás tu salud de forma integral: física, emocional, mental, social.6. Eliminarás de tu vida el circulo vicioso de sobreesfuerzo/cansancio, aprenderás a organizarte de forma equilibrada y disfrutarás de cada día con energía.7. Aprenderás a conocerte mejor, identificarás tus necesidades únicas e individuales y las satisfacerás de forma apropiada en cada momento.8. Reconocerás tus comportamientos inconscientes dañinos, debilitarás estas acciones y establecerás rutinas saludables, sin esfuerzo.9. Conocerás un método eficaz para instaurar cambios positivos y transformarás tu día a día y evolucionarás en tu vida.10. Interiorizarás paulatinamente todo lo aprendido y crearás hábitos sostenibles en el tiempo. Mejorarás tu salud e incrementarás tu calidad de vida.11. Trasladarás a tu entorno todo lo aprendido e influenciarás en tu entorno de manera positiva y crearás el mundo que siempre has querido.
PASO 1. Taller informativo y gratuito en el salón de actos del Ayuntamiento de Ayora, Valencia. Viernes 24 de marzo del 2023 de 16:00 a 18:00.
PASO 2. Inscríbete en el formulario que se encuentra al final de esta página.
PASO 3. Antes de comenzar el curso tendré una entrevista individual con cada participante, para que pueda conocerte y adaptar el curso a tu condición específica. Días de las entrevistas telefónicas: 20, 21, 26 y 27 de abril del 2023 (hora a determinar con cada participante).
FECHAS Y HORARIOS DE LA 55ª EDICIÓN MAYO - JULIO 2023.
El horario de este curso es los jueves de 16:00 a 20:30 Las fechas son:
- Sesión 1 y 2: 4 de mayo de 16:00 a 20:30.
- Sesión 3 y 4: 18 de mayo de 16:00 a 20:30.
- Sesión 5: 1 de junio de 16:00 a 18:30.
- Sesión 6 y 7: 8 de junio de 16:00 a 20:30.
- Sesión 8 y 9: 22 de junio de 16:00 a 20:30.
- Sesión 10: 6 de julio de 16:00 a 18:30.
- Sesión 11: 13 de julio, de 16:00 a 18:30.
- Sesión 12: 20 de julio, retiro autogestionado.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Por qué este curso de Mindfulness dura 12 semanas?
Este curso es más amplio que los que ninguno otro que se ofrece actualmente en el mercado porque comenzamos desde 0, estableciendo unas bases sólidas. Esto marcará la diferencia para que puedas meditar e implementar la práctica en tu vida sin ninguna dificultad.
Luego, desarrollarás una práctica progresiva que te permitirá también establecer cambios suaves y profundos que transformarán muy positivamente tu situación actual. ¿Cuántas veces has hechos cambios bruscos y rápidos y no han perdurado en el tiempo?
No se trata de que hagas un curso más, si no en que las herramientas que aprendes en este curso tengan un impacto real en tu vida.
Establecerás una práctica sólida que podrás mantener en el tiempo a lo largo de tu vida.
Mis circunstancias no me permiten meditar. Tengo niños, animales, ruido ...
Esperar a que las condiciones sean perfectas para empezar a practicar es un grave error ya que probablemente esto no ocurra nunca. Es difícil conseguir las condiciones perfectas, por lo que es muy probable que no comiences nunca. La vida no es perfecta.
Las condiciones, que tienes ahora en tu vida, son las que son y esas si son perfectas porque te han traído hasta aquí. Partiremos de tus condiciones actuales y adaptaremos el curso y las herramientas a ellas, aunque ahora te parezca una misión imposible.
Estas condiciones que ahora calificas como adversas son el caldo de cultivo perfecto que permitirán tu desarrollo y evolución.
Me han dicho que este dolor/enfermedad es para siempre y no lo puedo cambiar
Por muy difícil que sea la situación que estas atravesando, podrás implementar en tu vida muchas acciones beneficiosas y disfrutarás de los frutos positivos que poco a poco te dará el Mindfulness.
Un grano de arena parece que no es una gran cosa, sin embargo, cuando hay muchos … se convierten en una hermosa playa.
Lo haré más adelante cuando tenga tiempo ...
La mayoría del tiempo lo dedicamos a lo “externo”: trabajo, familia, compromisos sociales, etc … quedándonos relegados/as a un segundo plano y esto, con el tiempo, nos suele pasar factura a nivel de salud. Y quizás si pierdes la salud tendrás mucho tiempo, pero no creo que sea lo que estás buscando.
Dedicándote tiempo a cuidarte estarás, también, cuidando de los demás. Si tu te cuidas, te sentirás mejor, estarás en calma, no perderás los nervios, verlas la vida de forma más positiva y desde una nueva perspectiva, etc. Y todo esto influirá muy positivamente en las personas y que tengas a tu alrededor. Es lo que yo llamo el “egoísmo sano e inteligente”.
Además, podrás adaptar la práctica de meditación a tu vida y no tu vida a la meditación. Elegirás si quieres dedicar 5 o 30 minutos a la práctica diaria.
Otros cursos no me han ayudado, ¿por qué este va a ser diferente?
La meditación es fácil, si sabes cómo hacerlo. Como siempre digo “no existen malos alumnos, si no pésimos maestros”.
Estoy segura de que podrás meditar porque te voy a explicar de manera adecuada como hacerlo. A lo largo de mis 15 años de experiencia meditando me he tenido que enfrentar las mismas dificultades que tú te vas a enfrentar. Y las más de 50 ediciones impartidas me han aportado mucha maestría en desarrollar métodos didácticos efectivos, hábiles y divertidos que te harán todo este proceso sencillo.
Puedes curiosear los testimonios de otras personas que han realizado el este curso y de los resultados tan positivos que han obtenido.
He hecho otros cursos y dejé la meditación. ¿Y cuándo se acabe el curso qué?
Cuando termines el curso podrás unirte a las clases semanales de seguimiento a las que sólo pueden acceder mis alumnos.
Esto te ayudará a mantener tu practica viva y podrás resolver cualquier duda que vaya surgiendo a lo largo de tu experiencia.
¿Cómo se estructura este curso?
Este curso de 12 semanas y más se organiza de la siguiente manera:
1. Taller inicial gratuito, conocerás el curso en profundidad.2. Entrevista personal para dapatar el curso a tu situacón personal.3. 11 clases semanales de 2 horas y media cada sesión.4. 1 día de práctica intensiva autogestionada.5. 2 sesiones individuales de apoyo a cada participante.
Además si quieres extender más tu aprendizaje, te invito a:
- 1 día de retiro opcional en el hospital IMED Valencia.
- 1 mes de acceso gratuito a las clases del club Mindfulness.
¿Existe algún requisito para participar?
No, no existe ningún requisito para participar ya que comenzamos desde 0. Sin embargo, es importante que antes de que comiences el curso hagamos una entrevista personal donde pueda saber un poco más de ti y conocer tu estado físico-emocional-mental.
Esta entrevista se realiza porque la evidencia científica ha demostrado que la práctica de Mindfulness tiene muchos beneficios, así como hay tener en cuenta una serie de precauciones, ya que ciertas circunstancias excepcionales tienen ciertas contraindicaciones.
Tomo muy en serio el cuidado de mis pacientes por lo que me gusta valorar si este curso es la mejor actividad que puedes realizar en este momento de tu vida.
¿Cuál es la metodología de aprendizaje?
Cada semana aprenderás en clase diversos métodos de relajación, prácticas de meditación, ejercicios de movimientos conscientes, en total, más de 50 herramientas y recursos. Al hacer la clase en vivo y en directo, practicaremos juntos la primera vez y si tienes alguna duda podrás preguntarme para que las aclare. También podrás plantearme como adaptar la práctica a tu día a día y a tu situación personal.
El resto de los días de la semana podrás practicar en casa, todo lo que has aprendido en clase con la ayuda de todo el material didáctico que te facilitaré al inicio del curso; de esta manera irás integrando la práctica en tu día a día.
Este curso tiene como objetivo transformar tu situación difícil y la manera en la que te realcionascon ello. No quiero que hagas “un curso más”, si no que este curso tenga un impacto real en tu vida y en tus circunstancias.
Para poder llevar a cabo una enseñanza personalizada y realizar un seguimiento exhaustivo de cada participante, se forman grupos muy reducidos. En mi experiencia profesional he comprobado a lo largo de todos estos años que, de esta forma, además de que puedas compartir tu camino con otras personas, el grupo y su dinámica potencian tu aprendizaje.
Todas las herramientas y metodología didáctica están avaladas por el programa MBSR (Reducción del estrés basado en Mindfulness de Mindful Academy Solterreno) y el programa MPBM (Mindfulness para el dolor y la enfermedad crónica de Respiravida-Breathworks).
¿Y si una semana no puedo ir a clase?
Aunque te recomiendo asistir a todas las clases y de que lo hagas de forma puntual, es normal que a lo largo de las 14 semanas surja en algún momento algún contratiempo y no puedas venir o llegues tarde.
Si así te sucede, las clases no son recuperables ni pueden ser grabadas* pero no te preocupes porque podrás seguir el curso sin ningún problema. Podrás encontrar todos los recursos que hemos dado en clase muy organizados en la zona privada para el estudiante a la que tendrás acceso una vez te hayas inscrito en el curso.
*Las clases no pueden ser grabadas para proteger la participación y la intimidad de los participantes.
¿Quién imparte este curso?
Bárbara López Martí,
- Directora del area de Mindfulness Hospital IMED Valencia.
- Directora de Reflexions.
- Profesora certificada oficial de Mindfulness MBPM Breathworks.
- Acreditada bajo los estándares de la BAMBA
- Acreditada por la federación of holistic therapist, UK.
- Adherida a los estándares de la Network for Mindfulness-based teacher trainers de UK.
He impartido cursos de Mindfulness desde 2014, en mi consulta privada, universidades, congresos, hospitales, asociaciones y otras instituciones, tanto a pacientes como a profesionales sanitarios.
Además, tengo una práctica personal continua de meditación desde el 2004, hace ya más de 15 años. Perdí mi salud de forma grave en 2005. Experimenté personalmente cómo la práctica de Mindfulness fue una pieza clave y fundamental para la recuperación de mi salud. Una vez recuperada, quise enseñar a otros pacientes estas herramientas y enseñarles, así, el camino de vuelta a la salud.
¿Cuál es el precio del curso?
Este curso está subvencionado por el Ayuntamiento de Ayora, por lo que si eres seleccionado para participar no tendrás que abonar la matricula ya que esta está costeada por la Consejeria de Sanidad como parte de su programa de promoción de la salud.
Este curso es una inversión en ti y en tu calidad de vida. Todo lo que vas a aprender ayudará a transformar muy positivamente tu situación actual. Todas las herramientas que aprenderás durante el curso te servirán para afrontar adecuadamente cualquier situación difícil a la que te puedas enfrentar ahora o en el futuro, lo que reducirá, tu sufrimiento notablemente.
Además, todas las herramientas que aprenderás durante el curso te servirán para afrontar adecuadamente cualquier situación difícil a la que te puedas enfrentar en el futuro, lo que reducirá, también, en el futuro tu sufrimiento notablemente.
Este precio total del curso incluye:
- 14 sesiones online y en directo:
- El taller informativo inicial.
- La entrevista individual con la profesora.
- 11 sesiones online y en vivo.
- 1 día de práctica intensiva autogestionada.
- La guía para hacer un día de retiro.
- El manual del estudiante que te guiará paso a paso.
- La caja de agradecimiento.
- 18 meditaciones guiadas con la voz de Bárbara López Martí.
- 41 Meditaciones oficiales de Respiravida-Breathworks.
- 48 Videos de apoyo a los 12 módulos formativos.
- Supervisión personalizada durante todo el curso.
- Título oficial y acreditativo RVBW de la realización del curso, el cual te avala para continuar la formación en Mindfulness.
Además de:
- Adaptación del curso a tu condición individual.
- Láminas de motivación.
¿Obtengo alguna certificación al finalizar este curso?
Como soy profesora oficial y me reacredito como tal cada año, podré emitirte un diploma de asistencia y aprovechamiento del curso, siempre que hayas venido como mínimo a 10 clases. Si así lo deseas, con este certificado oficial podrás continuar la formación como profesor/a en Mindfulness.
¿Cuál es el siguiente paso si quiero realizar el curso?
- Asiste a un taller informativo gratuito o ponte en contacto conmigo para que te de la información de manera personalizada.
- Rellena el formulario de inscripción.
- Me podré en contacto contigo para darte la bienvenida.
- Recibirás dos correos electrónicos para que puedas hacer la entrevista personal, firmar el consentimiento y el pago de la matrícula.
- Después tendremos la entrevista personal.
- Te confirmaré tu plaza en el curso. Y te daré la ¡BIENVENIDA AL CAMINO DEL VUELTA A TU SALUD!
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN
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