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Calle Espinosa nº 8, 1º - consulta 106. Valencia - 46008

EATING MINDFULNESS

Alimentando tu vida conscientemente

Mindfulness  y ALCER
Este programa está impartido por profesores de mindfulness certificados por el modelo MBPM Breathworks y que han completado el nivel ME-CL1 del programa Mindful Eating Concious Living.

Está basado en el programa ME-CL (mindful eating – concious living) desarrollado por Jan Chozen Bays y Char Wilikins fruto de sus años de experiencia como practicantes de zen y sus años de experiencia profesional como pediatra y psicóloga clínica, respectivamente. Tiene como pilares el programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), creado por Dr. John Kabat-Zinn (Universidad Massachusetts) y añade elementos claves del programa mindfulness y autocompasión (MSC) de Paul Gilbert.

Este programa de mindfulness está dirigido a:
  • A personas que están desanimadas por hacer dietas y ver que ya nada funciona.
  • A personas que aun teniendo un peso adecuado sienten que falta una pieza en el puzzle de la alimentación, que algo no acaba de encajar.
  • A aquellas personas que tengan familiares con dificultades con la comida.
  • A toda aquella persona que desee cultivar una relación más consciente y saludable con la comida, mejorando su calidad de vida y su nivel de salud.
  • A los profesionales de la salud interesados en incorporar la alimentación con atención plena a su práctica profesional desde la práctica personal.
¿Qué temas estudiaremos durante el programa?
  • Los 11 tipos de hambres: visual, olfativo, táctil, auditivo, bucal, estomacal, celular, mental, de corazón, social y mandibular.
  • Hambre / ansiedad.
  • Plenitud / satisfacción.
  • Patrones de alimentación.
  • Gratitud hacia el cuerpo y hacia la comida. 

6ª EDICIÓN. FEBRERO - ABRIL 2019. SÁBADOS MAÑANA.


TALLER INFORMATIVO Y GRATUITO sobre el programa "Mindful Eating: alimentando tu vida conscientemente"; conocerás a la profesora, tendrás tu primera experiencia de meditación, conocerás en profundidad el programa de mindfulness, te beneficiarás de algunos ejercicios prácticos que haremos en clase y podrás resolver todas tus dudas sobre el próximo curso.

Fechas, horario, lugar e inscripción:
Sábado 16 de febrero de 11:00 a 12:30. Reserva tu plaza rellenando el formulario.
Reflexions. 1º piso, consulta 106. Calle Espinosa nº 8. 46008 - Valencia.

Sábado 16 de febrero de 18:00 a 19:30. Reserva tu plaza rellenando el formulario.
Librería Verde. Calle Padilla nº 6 (Zona ayuntamiento). 46001 - Valencia.

INSCRIPCIÓN AL CURSO:
Reserva tu plaza rellenando el formulario de inscripción al curso.
Fechas:
Febrero: 23.
Marzo: 2, 9, 16, 23 y 30.
Abril: 6 (sesión doble).
Horario:
Sábados de 11:00 a 13:30.
Lugar:
Reflexions. Calle Espinosa nº 8 -106. 46008 - Valencia.
El curso consta de:
8 sesiones de 2 horas y media.
Manual del estudiante.
Meditaciones guiadas.
Vídeos de apoyo del curso.
*Es aconsejable que adquieras el libro "Comer atentos" de la editorial Kairós.


7ª EDICIÓN. MAYO - JUNIO 2019. MIÉRCOLES MAÑANA.


TALLER INFORMATIVO Y GRATUITO sobre el programa "Mindful Eating: alimentando tu vida conscientemente"; conocerás a la profesora, tendrás tu primera experiencia de meditación, conocerás en profundidad el programa de mindfulness, te beneficiarás de algunos ejercicios prácticos que haremos en clase y podrás resolver todas tus dudas sobre el próximo curso.

Fechas, horario, lugar e inscripción:
Miércoles, 3 de abril de 10:00 a 11:30. Reserva tu plaza rellenando el formulario.
Miércoles, 10 de abril de 10:00 a 11:30. Reserva tu plaza rellenando el formulario.
Reflexions. 1º piso, consulta 106. Calle Espinosa nº 8. 46008 - Valencia.


INSCRIPCIÓN AL CURSO:
Reserva tu plaza rellenando el formulario de inscripción al curso.
Fechas:
Mayo: 8, 15, 22 y 29
Junio: 5, 12, 19 y 26.
Horario:
Miércoles de 10:00 a 12:30.
Lugar:
Reflexions. Calle Espinosa nº 8 -106. 46008 - Valencia.
El curso consta de:
8 sesiones semanales.
Manual del estudiante.
Meditaciones guiadas.
Vídeos de apoyo del curso.
*Es aconsejable que adquieras el libro "Comer atentos" de la editorial Kairós.

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