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MINDFULNESS PARA LA SALUD

Cambia tu mente y cambiarás tu vida

Ofrecemos una serie de programas de mindfulness como parte de nuestras intervenciones de educación para la salud. 

Estos programas son intervenciones sanitarias educativas y proporcionan a los alumnos herramientas y estrategias de autogestión que irás aprendiendo paulatinamente y desarrollando a lo largo de las 9 sesiones.


Los programas de mindfulness están basados en el desarrollo de la atención consiente o atención plena, más conocido como mindfulness, lo cual es una forma específica de prestar atención de manera intencionada al momento presente y sin juicios ni críticas. Y enfatizan en la habilidad de “parase” y a aprender a “responder en vez de reaccionar” a los sucesos de nuestro días a día. De esta manera dejaremos de vivir angustiados siempre pensando en el pasado o en el futuro para aprender a conectar con el “aquí y ahora” y tomar decisiones adecuadas en este momento que pueden reducir de manera muy significativa nuestro sufrimiento. El objetivo común de todos estos programas es mejorar tu respuesta  frente a tus necesidades, bien sean físicas, emocionales o mentales. 


Según las necesidades específicas que tengas puedes optar al programa que sea más adecuado para ti en estos momentos:

A grandes rasgos, podríamos determinar que los programas de mindfulness pueden mejorar:

  1. Tu bienestar y calidad de vida. Teniendo un impacto positivo en la reducción del estrés, el dolor crónico y algunos síntomas  incluso si ellos son secundarios a las enfermedades crónicas.
  2. Refuerza tus propias capacidades personales como la actitud proactiva y positiva, la toma de decisiones, la aceptación de situaciones difíciles, la concentración, la atención y la autoregulación emocional.
  3. Tus capacidades interpersonales como mayor empatía con otras personas y conexión con el entorno.

Esta actividad no se debe confundir, ni será nunca sustituta de una intervención psicológica o tratamiento médico y psiquiátrico. Sin embargo, es un excelente complemento de los tratamientos médicos.