NEUROCIENCIA Y MINDFULNESS CLINICO
CURSO RETIRO FIN DE SEMANA
MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN
71ª EDICIÓN
NEUROCIENCIA Y MINDFULNESS CLINICO
11 BENEFICIOS QUE PODRIAS LLEGAR A OBTENER SI IMPLEMENTAS PAULATINAMENTE LAS HERRAMIENTAS QUE APRENDERÁS EN ESTE CURSO:
APUNTATE EN EL FORMULARIO ABAJO EN LISTA DE ESPERA.
Inscríbete en la Masterclass de forma gratuita para ver si esto es lo que estás buscando.1. Gestionarás la situación difícil que estés atravesando de la mejor manera posible y recuperarás el control y tu poder sobre las circunstancias. Disfrutarás de la vida incluso en situaciones adversas.2. Podrás disminuir tus niveles de estrés y ansiedad, aprenderás a vivir siempre en calma y recuperarás la paz que tanto necesitas.3. Aprenderás estrategias para detener tus pensamientos negativos/obsesivos, mejorarás tu estado mental/emocional y recuperarás la alegría de vivir.4. Conocerás herramientas para aliviar tu dolor crónico y podrás sentir como disminuye poco a poco, incluso podría llegar a desaparecer.5. Cuidarás de ti, incluso si tienes una enfermedad crónica, y lo harás de una forma adecuada y saludable. Restablecerás tu salud* de forma integral: física, emocional, mental y social.6. Podrás eliminar de tu vida el circulo vicioso de sobreesfuerzo/cansancio, aprenderás a organizarte de forma equilibrada y disfrutarás de cada día con energía.7. Aprenderás a conocerte mejor, identificarás tus necesidades únicas e individuales y podrás satisfacerlas de forma apropiada en cada momento.8. Podrás reconocer tus comportamientos inconscientes dañinos, debilitarás estas acciones y establecerás rutinas saludables.9. Conocerás un método eficaz para instaurar cambios positivos y podrás transformar tu día a día.10. Interiorizarás paulatinamente todo lo aprendido y crearás hábitos sostenibles en el tiempo. Podrás mejorar tu salud e incrementarás tu calidad de vida.11. Trasladarás a tu entorno todo lo aprendido y podrás influenciar en tu entorno de manera positiva. Podrás crear el mundo que siempre has querido vivir.
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TE AVISAREMOS CUANDO SE ABRAN LAS PLAZAS.
¿Cómo trabajaremos?
Mi objetivo es enseñarte todas estas herramientas, que las puedas llevar a cabo en tu vida cotidiana, de una manera sencilla y accesible, para que puedas incorporarlas progresivamente a tu vida cotidiana y desarrollar tus propios recursos para afrontar tu situación.
El programa online combina formación, práctica y seguimiento semanal. En cada sesión aprenderás nuevas herramientas y también nos reuniremos en grupo donde podré hacerte un seguimiento personalizado y donde, además, aprenderás de la experiencia de tus compañeros para que puedas resolver tus dudas o adaptar la práctica a tu vida.
Después podrás continuar practicando en casa con el material de apoyo del curso (libro, manual del estudiante, audios, …).
¿Cómo se estructura este curso?
Este curso de 12 semanas se organiza de la siguiente manera:
1. Entrevista personal para adaptar el curso a tu situación personal.2. 12 sesiones online3. 12 clases semanales 1 a 1 en grupo hiper reducidos.4. Seguimiento personalizado durante el curso.5. Manual del estudiante.6. Láminas y audios de motivación.7. Caja sopresa de practica agradecida.
¿Qué puedes esperar del curso?
Yo no quiero que hagas un curso más y luego lo olvides en el cajón. Quiero que realmente aprendas herramientas que puedas comprender, practicar e integrar progresivamente en tu vida, de manera que puedas disponer de más recursos cuando aparezca una situación difícil y que así puedas gestionarla de la mejor manera posible.
El objetivo no es hacer desaparecer por arte de magia las circunstancias difíciles de la vida, esto no sería realista. No siempre podemos cambiar lo que nos sucede, pero sí puedes aprender nuevas maneras de relacionarte con aquello que estás viviendo para que eso no tome el control en tu vida.
Y ese aprendizaje puede convertirse en un recurso para el presente y también para otras situaciones difíciles que puedan aparecer a lo largo de la vida.
Evidencia científica de la eficacia del programa MBPM
Exponemos los resultados de un estudio de investigación que evaluó el programa de mindfulness para la Salud MBPM a los dos meses y medio después de haber finalizado el curso de 8 semanas.
El Hospital Derriford de Plymouth junto con la Universidad de Bath y la colaboración de Vidyamala Burch llevaron a cabo una investigación en el año 2009 en donde estudiaban los efectos que tiene la práctica del programa de 8 semanas de mindfulness MBPM sobre la salud de las personas. La evaluación se hizo entre las semanas 7 y 11 después de que los participantes hubieran realizado el programa.
Se encontró un cambio significativamente positivo en las medidas de depresión, enfoque positivo respecto a su situación vital, nivel de aceptación del dolor e implicación en sus actividades tras la aceptación del dolor.
Mejoró también la autoeficiencia frente el dolor, definiéndolo cómo la convicción personal de que uno puede actuar adecuadamente ante el dolor.
Frente al estrés, la enfermedad o el dolor crónico se pueden generar ciclos de magnificación de la experiencia denominados catastrofización, impotencia ante el dolor y rumiación mental (incapacidad para dejar de pensar acerca del dolor). Ambos parámetros mejoraron en aquellas personas que habían asistido al grupo de intervención de la investigación. También este grupo refirió una mejora en la calidad de vida.
Aun siendo necesarios más metanálisis y estudios con muestras más amplias, estos resultados parecen indicar que el programa MBPM es una buena intervención complementaria de salud para aquellas personas que sufren una enfermedad crónica o dolor crónico.
Evaluation of the breathworks mindfulness-based pain management programme: effects on well-being and multiple measures of mindfulness.
Bryany Cusens, Geoffrey B duggan, Kirsty Torne, Vidyamala Burch
Clinical Psychology & Psychotherapy. Volume 17, Issue 1, January / February 2010 Pages 63-78.
¿Por qué este curso dura 3 meses y no ocho semanas?
La mayoría de los programas de Mindfulness duran ocho semanas, pero tras 70 ediciones impartidas me di cuenta que cuando los pacientes terminaban el curso es justo justo cuando estaban empezando a entender qué es y estaban empezando a practicar por sí mismos. La mayoría de la gente sabe qué hacer pero se queda sola haciéndolo y eso hace que no puedan sostener su práctica.
Aprender una herramienta es una cosa; incorporarla a la vida cotidiana es otra. Por eso he diseñado el programa con una duración de tres meses: para que tengas tiempo de practicar, resolver dificultades, atravesar días buenos y malos y afianzar progresivamente lo aprendido.
Otros cursos no me han ayudado, ¿por qué este va a ser diferente?
La meditación es fácil, si sabes cómo hacerlo.
Como siempre digo “no existen malos alumnos, si no pésimos maestros”.
Mi experiencia enseñando mindfulness me ha permitido desarrollar una forma de enseñar estas herramientas de manera práctica, progresiva y accesible, teniendo en cuenta las dificultades que pueden aparecer durante el aprendizaje.
Los más de 70 cursos impartidos me han aportado la suficiente experiencia en desarrollar métodos didácticos efectivos, hábiles y divertidos que te harán todo este proceso sencillo.
Puedes leer, en las reseñas de Google, los testimonios de otras personas que han realizado este curso y de los resultados que han obtenido.
¿Existe algún requisito para participar?
No, no existe ningún requisito para participar ya que comenzamos desde 0. Sin embargo, es importante que antes de que comiences el curso hagamos una entrevista personal donde pueda saber un poco más de ti y conocer tu estado físico-emocional-mental.
Esta entrevista se realiza porque la evidencia científica ha demostrado que la práctica de Mindfulness tiene muchos beneficios, así como hay que tener en cuenta una serie de precauciones, ya que ciertas circunstancias excepcionales tienen ciertas contraindicaciones.
Tomo muy en serio el cuidado de mis pacientes por lo que me gusta valorar si este curso es la actividad sanitaria y educativa adecuada que puedes realizar en este momento de tu vida.
Mis circunstancias no me permiten meditar. Tengo niños, animales, ruido ...
Esperar a que las condiciones sean perfectas para empezar a practicar es un grave error ya que probablemente esto no ocurra nunca. Es difícil conseguir las condiciones perfectas, por lo que es muy probable que no comiences nunca. La vida no es perfecta.
Las condiciones que tienes ahora en tu vida, son las que son y esas si son perfectas porque te han traído hasta aquí. Partiremos de tus condiciones actuales y adaptaremos el curso y las herramientas a ellas, aunque ahora te parezca una misión imposible podrás conseguirlo.
Estas condiciones que ahora calificas como adversas son el caldo de cultivo perfecto que permitirán tu desarrollo y evolución.
Lo haré más adelante cuando tenga tiempo ...
La mayoría del tiempo lo dedicamos a lo “externo”: trabajo, familia, compromisos sociales, etc … quedándo nosotros mismos/as relegados a un segundo plano y esto, con el tiempo, nos pasa factura y enfermamos. Si caes enfermo/a y pierdes la salud, entonces cogerás la baja y, tendrás mucho tiempo, pero no creo que sea el tipo de tiempo estás buscando para ti.
Dedicándote tiempo a cuidarte estarás, también, cuidando de los demás. Si tu te cuidas, te sentirás mejor, estarás en calma, no perderás los nervios, verla la vida de forma más positiva y desde una nueva perspectiva, etc. Y todo esto influirá muy positivamente en las personas y el ambiente que tendrás a tu alrededor. Es lo que yo llamo el “egoísmo" útil, sano e inteligente.
Además, podrás adaptar la práctica de meditación a tu vida y no tu vida a la meditación. Elegirás si quieres dedicar 5 o 30 minutos a la práctica diaria.
He hecho otros cursos y dejé la meditación. ¿Y cuándo se acabe el curso qué?
De manera opcional, cuando termines el curso podrás unirte a una propuesta de profundización, esto te ayudará a mantener tu practica viva y podrás resolver cualquier duda que vaya surgiendo a lo largo de tu experiencia.
¿Cual es el precio del curso?
Existen 3 opciones de aprendizaje. Te dejo a continuación las diferentes opciones.
Te recomiendo comenzar por el curso completo TRANSFORMA Neurociencia y Mindfulness Clínico y si al finalizar el curso quieres continuar con el Método Heptari siempre podrás hacerlo.
Masterclass Neurociencia y Mindfulness Clínico · 1 hora + 3 meditaciones · 27 €: Una primera aproximación para conocer el enfoque del programa, experimentar algunas de sus herramientas y descubrir si este camino puede ser adecuado para ti.
Curso completo Neurociencia y Mindfulness Clínico · 3 meses + 57 meditaciones · Consultar precio: Un programa más profundo para comprender mejor tu experiencia, entrenar nuevas habilidades y desarrollar recursos que puedan ayudarte a afrontar situaciones difíciles relacionadas con el estrés, el dolor, la enfermedad crónica, un proceso oncológico u otras circunstancias que estén afectando a tu bienestar.
Programa PREMIUM · Neurociencia y Mindfulness Clínico · 3 meses + 57 meditaciones + 3 meses con 12 sesiones individuales de Enfermería Integrativa con el Método Heptari · Consultar precio: La experiencia más completa para quienes desean realizar el programa con un acompañamiento individualizado. Combina el aprendizaje y la práctica de las herramientas del curso con 12 sesiones personales de Enfermería Integrativa adaptadas a tus necesidades y situación particular.
¿Obtengo alguna certificación al finalizar este curso?
Como soy profesora oficial y me reacredito cada año como tal, podré avalar que has realizado y aprovechado el curso, siempre que hayas venido como mínimo a 10 clases.
Esto te permitirá continuar si así lo deseas con la exigente formación para un día llegar a ser profesor/a.
Consideración importante
Este programa tiene carácter complementario y educativo. No diagnostica ni trata enfermedades y no sustituye la atención médica, psicológica ni ningún otro tratamiento sanitario que pueda estar indicado.
Las herramientas aprendidas complementan tu tratamiento médico y favorecen el autocuidado y la participación activa de la persona en su proceso de salud.
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN
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