reflexions@reflexions.es
675 736 784
Centre Clínic Orba. Calle Alter 4, bajo. Orba - Alicante

CURSO "SALUD 360®"

Cambia tu mente y cambiarás tu vida
A través del curso “Salud 360®” vas a aprender, poco a poco, múltiples herramientas y estrategias para aprender a:
  • Aliviar, disminuir o eliminar tu dolor.
  • Mejorar tu enfermedad crónica, poner en foco en la salud y empezar a trabajar en este sentido.
  • Gestionar el estrés, la ansiedad y los estados mentales negativos que el dolor y/o la enfermedad te provocan. 
Estos cursos están basados, en diversos conocimientos de la medicina, diferentes técnicas y en el desarrollo de una capacidad conocida como Mindfulness o atención plena. Esto es "una forma específica de prestar atención de manera intencionada al momento presente, sin emitir juicios ni críticas" para poder responder de forma consciente y saludable a todas tus necesidades físicas, emocionales y mentales. 

Mis cursos exclusivos, los cuales he desarrollado en los últimos 20 años, te enseñan la habilidad de “parar” y aprenderás a tomar decisiones muy positivas y beneficiosas desde la calma. De esta manera, dejarás de reaccionar inconscientemente e impulsivamente a los acontecimientos de la vida y dejarás de vivir angustiado/a pensando en el pasado o en el futuro reduciendo de manera muy significativa tu sufrimiento cotidiano.

Según tus necesidades específicas  y conociemitnos puedes optar al curso:

• MINDFULNESS PARA RECUPERAR LA SALUD®. Indicado si tienes estrés, ansiedad, estados mentales negativos, dolor crónico, enfermedad crónica o si estás atravesando una situación difícil en tu vida. También puedes beneficiarte de este programa si quieres organizarte mejor en tu día a día, aumentar tu calidad de vida, tu nivel de salud o simplemente porque quieres aprender Mindfulness.

• MINDFULNESS: ALIMENTANDO TU VIDA CONSCIENTEMENTE®. Indicado si estás harto/a de hacer dietas, ver que nada funciona, si no puedes parar de comer, o si utilizas la comida o la bebida como vía de escape, si quieres mejorar tu relación con la comida o con la cocina, si quieres profundizar en la práctica de Mindfulness, indagar más profundamente en las emociones y mejorar tu autocuidado.

¿Qué beneficios puedo obtener después de realizar uno de estos cursos?


• A nivel físico: 
I. Gestión de las sensaciones desagradables.
II. Disminución de la tensión muscular y alivio del dolor.
III. Activación del sistema parasimpático con una posible repercusión indirecta sobre la digestión, el sistema inmunológico, el sistema hormonal o la calidad del sueño …
IV. Mejora del bienestar y calidad de vida.

• A nivel mental: 
I. Autogestión de tus sentimientos, emociones y pensamientos.
II. Disminución del estrés y otros estados mentales negativos.
III. Aumento del enfoque y la atención.
IV. Mejora de la capacidad de concentración.
V. Te aporta herramientas para “parar y ver” y considerar soluciones alternativas y creativas.
VI. Te permite elegir la respuesta más apropiada al contexto y las circunstancias.

• A nivel social: 
I. Incrementa tu habilidad para manejar los conflictos y a comunicarte con mayor efectividad con otras personas.
II. Disminuye los niveles de impulsividad y reactividad.
III. Mayor capacidad para gestionar información.
IV. Incremento de la inteligencia emocional.
V. Aumento de la empatía.

Esta actividad no se debe confundir, ni nunca sustituirá la intervención psicológica o un tratamiento médico y/o psiquiátrico. Sin embargo, es un excelente complemento a los tratamientos médicos convencionales, donde tú puedes tomar las riendas para volver a la Salud.