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MBSR MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS Y SITUACIONES DIFÍCILES

Redescubre tus recursos internos para afrontar cualquier situación

ME-CL Mindfulness y alimentación
MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS o el programa de reducción de estrés basado en atención plena MBSR (Mindfulnes Based Stress Reduction) es un programa de entrenamiento en Mindfulness basado en el protocolo que desarrolló el Dr. Jon Kabat-Zinn en 1979 en la universidad de Medicina de Massachussetts. 

Este programa es la base de todos los programas de Mindfulness que se han desarrollado con posterioridad a los largos de los años y ha sido reconocido mundialmente dentro del campo médico por el impacto positivo que ha tenido en la salud de las personas, incluso con enfermedades crónicas. Existen multitud de estudios científicos que avalan los resultados beneficiosos que este curso tiene para la salud.

En este curso aprenderás diversas herramientas para aceptar y gestionar la situación difícil que estás viviendo, ya que luchar en contra de ella o rechazarla te crea capas adicionales de sufrimiento que son innecesarias y evitables. Así aprenderás a relacionarte con la situación estresante desde una perspectiva completamente nueva, experimentándola de una forma completamente diferente; lo que aportará calma, tranquilidad y serenidad a tu vida.

Es muy común que vivamos sin estar presentes, siempre pensando en el pasado o preocupados por el futuro. Esta manera de enfrentarnos a la vida hace que la vivamos de manera automática, que dejemos de disfrutarla y que nuestro cuerpo sufra las consecuencias negativas de ello.

De manera progresiva, durante el CURSO DE MINDFULNESS, desarrollarás la capacidad de estar presente y atento en cada momento de tu vida. El efecto que esto tendrá, será que podrás realizar elecciones más saludables y beneficiosas para enfrentar las diversas situaciones difíciles que te plantea la vida.

Este curso incluye prácticas de meditación, ejercicios suaves de conciencia corporal, indagaciones sobre la experiencia individual y mucho más … A través de todas estas prácticas redescubrirás como dispones en tu interior de todas las herramientas necesarias para manejar y resolver el estrés en tu vida. 



ME-CL Mindfulness y alimentación
Este curso está indicado para ti si ...
  • Quieres reducir tu estrés, ansiedad y otros estados mentales negativos.
  • Quieres conocer la práctica de Mindfulness.
  • Quieres aliviar tu dolor crónico o manejar saludablemente una enfermedad crónica.
  • Estás viviendo una situación difícil en la vida (infertilidad, separación, duelo, cambios importantes en la vida,…).
  • Quieres mejorar tu calidad de vida, tus relaciones, el nivel de bienestar, ...

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