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MBPM MINDFULNESS PARA EL DOLOR Y LA ENFERMEDAD CRÓNICA

Alivio del dolor, gestión de la enfermedad crónica, una situación difícil y reducción del estrés que ello nos provoca.

ME-CL Mindfulness y alimentación
MINDFULNESS PARA LA SALUD es un programa de entrenamiento en Mindfulness basado en el protocolo MBPM (mindfulness based pain management ) desarrollado por Vidyamala Burch fruto de 25 años de aplicación de Mindfulness y compasión a su propia experiencia de dolor crónico. Este programa tiene como pilares el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness MBSR, creado por Dr. John Kabat-Zinn (Universidad Massachusetts) y añade elementos claves de la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) por M. Williams, J. Teasdale and Z. Segal.

Se trata de un programa de autogestión donde aprendes durante 12 semanas y de forma gradual diversas herramientas y estrategias para gestionar tu estrés y/o tu situación adversa. Aprenderás a reconocer y gestionar tus sensaciones físicas, tus emociones o sentimientos y tus pensamientos para poder realizar cambios positivos en tu vida.


En este curso aprenderás a distinguir entre:

• El sufrimiento primario: que se define como aquella condición o situación que experimentas en el momento presente, que es objetiva y que no podemos modificar en este preciso momento. (Ejemplo: el dolor físico, la enfermedad crónica, un trabajo estresante, una separación o duelo…).

• El sufrimiento secundario: que serían todas aquellas reacciones, hábitos y comportamientos que empeoran y agravan nuestro sufrimiento primario. (Ejemplo: pensamientos catastróficos o repetitivos, emociones desagradables, tensión física, menos movilidad, más ansiedad, aislamiento social, no poder parar, falta de autoestima…).


Y te enseñaré a:

1. Diferenciar entre estas dos clases de sufrimiento que generalmente son experimentados como un único y gran bloque de sufrimiento.
2. Encontrar estrategias para aceptar, convivir y gestionar el sufrimiento primario.
3. Identificar, suavizar e incluso eliminar el sufrimiento secundario.
4. Reducir y eliminar comportamientos y hábitos que agravan tu situación.
5. Mejorar tu calidad de vida, tu nivel de salud y tus relaciones interpersonales, siendo estos cambios realmente significativos en algunas personas.

El objetivo de este curso es dotarte de recursos para que aprendas a vivir la vida desde una conciencia más amplia y que puedas responder adecuadamente (en vez de reaccionar compulsivamente) a esta situación de sufrimiento primario, dándote la posibilidad de vivir con más libertad y consiguiendo una vida plena, rica y satisfactoria, incluso cuando estás experimentando circunstancias muy difíciles.


Este CURSO está indicado para ti si …

• Te gustaría mejorar tu calidad de vida, tus relaciones, tu nivel de bienestar y aprender a organizarte mejor con tus horarios y tiempos de descanso.
• Quieres reducir su estrés, ansiedad y otros estados mentales negativos.
• Quieres aliviar tu dolor crónico y/o una enfermedad crónica.
• Estás viviendo una situación difícil en su vida (infertilidad, separación, duelo, cambios importantes en la vida,...).
• Quieres aprender, mejorar y profundizar en la práctica de Mindfulness.


APÚNTATE AL PRÓXIMO TALLER INFORMATIVO GRATUITO AQUÍ.

ME-CL Mindfulness y alimentación
“CADA UNO DE NOSOTROS TENEMOS LA CAPACIDAD Y LA RESPONSABILIDAD DE INFLUIR MUY POSITIVAMENTE EN NUESTRA SALUD Y EN NUESTRA CALIDAD DE VIDA; AÚN CUANDO LA VIDA NOS PONE EN SITUACIONES EXTREMADAMENTE DIFÍCILES”