reflexions@reflexions.es
675 736 784
Centre Clínic Orba. Calle Alter 4, bajo. Orba - Alicante

MBPM MINDFULNESS PARA EL DOLOR Y LA ENFERMEDAD CRÓNICA

Alivio del dolor, gestión de la enfermedad crónica, una situación difícil y reducción del estrés que ello nos provoca.

ME-CL Mindfulness y alimentación
MINDFULNESS PARA LA SALUD es un programa de entrenamiento en Mindfulness basado en el protocolo MBPM (Mindfulness Based Pain Management ) desarrollado por Vidyamala Burch fruto de 25 años de aplicación de Mindfulness y compasión a su propia experiencia de dolor crónico. Este programa tiene como pilares el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness MBSR, creado por Dr. John Kabat-Zinn (Universidad Massachusetts) y añade elementos claves de la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) por M. Williams, J. Teasdale and Z. Segal.

Se trata de un programa de autogestión donde aprendes durante 8 semanas y de forma gradual diversas herramientas y estrategias para gestionar tu estrés y/o tu situación adversa. Aprenderás a reconocer y gestionar tus sensaciones físicas, tus emociones o sentimientos y tus pensamientos para poder realizar cambios positivos en tu vida.


En este curso aprenderás a distinguir entre:

• El sufrimiento primario: que se define como aquella condición o situación que experimentas en el momento presente, que es objetiva y que no podemos modificar en este preciso momento. (Ejemplo: el dolor físico, la enfermedad crónica, un trabajo estresante, una separación o duelo…).

• El sufrimiento secundario: que serían todas aquellas reacciones, hábitos y comportamientos que empeoran y agravan nuestro sufrimiento primario. (Ejemplo: pensamientos catastróficos o repetitivos, emociones desagradables, tensión física, menos movilidad, más ansiedad, aislamiento social, no poder parar, falta de autoestima…).


Y te enseñaré a:

1. Diferenciar entre estas dos clases de sufrimiento que generalmente son experimentados como un único y gran bloque de sufrimiento.
2. Encontrar estrategias para aceptar, convivir y gestionar el sufrimiento primario.
3. Identificar, suavizar e incluso eliminar el sufrimiento secundario.
4. Reducir y eliminar comportamientos y hábitos que agravan tu situación.
5. Mejorar tu calidad de vida, tu nivel de salud y tus relaciones interpersonales, siendo estos cambios realmente significativos en algunas personas.

El objetivo de este curso es dotarte de recursos para que aprendas a vivir la vida desde una conciencia más amplia y que puedas responder adecuadamente (en vez de reaccionar compulsivamente) a esta situación de sufrimiento primario, dándote la posibilidad de vivir con más libertad y consiguiendo una vida plena, rica y satisfactoria, incluso cuando estás experimentando circunstancias muy difíciles.


Este CURSO está indicado para ti si …
  • Quieres aliviar tu dolor crónico y/o una enfermedad crónica.
  • Estás viviendo una situación difícil en su vida (infertilidad, separación, duelo, cambios importantes en la vida,...).
  • Quieres reducir su estrés, ansiedad y otros estados mentales negativos.
  • Te gustaría mejorar tu calidad de vida, tus relaciones, tu nivel de bienestar y aprender a organizarte mejor con tus horarios y tiempos de descanso.
  • Quieres aprender, mejorar y profundizar en la práctica de Mindfulness.

APÚNTATE AL PRÓXIMO TALLER BÁSICO, ONLINE Y GRATUITO AQUÍ.

ME-CL Mindfulness y alimentación
“CADA UNO DE NOSOTROS TENEMOS LA CAPACIDAD Y LA RESPONSABILIDAD DE INFLUIR MUY POSITIVAMENTE EN NUESTRA SALUD Y EN NUESTRA CALIDAD DE VIDA; AÚN CUANDO LA VIDA NOS PONE EN SITUACIONES EXTREMADAMENTE DIFÍCILES”